Como ya sabeis el fin de semana del 5 al 7 de Noviembre vamos a realizar una convivencia entre todos aquellos que lo deseen en la Casa Rural Santa Catalina, podeis pinchar sobre el nombre para poder visualizarla :
A partir de la semana que viene se podra comentar y aportar ideas para poder pasar unos dias estupendos y con nuestro "Profe" realizar ejercios tambien teorizar en la ciencia y el arte milenario chino que es el Chi-Kung.
Esperamos poder estar cuantos mas mejor, pues este tipo de experiencias son muy enriquecedoras para conocer y encontrar el "bienestar" personal y colectivo.
Ya iremos ampliando el progama que sera cultural y deportivo, aparte de lúdico.
Saludos la directiva.
Nuevo Curso 2010
¿QUÉ ES EL CHI KUNG?
Es una gimnasia energética que se basa en los principios de la acupuntura, utiliza los meridianos como redes de concentración y de circulación de la energía. Este antiguo arte corporal procedente de China, utiliza los movimientos lentos, la respiración y la concentración
Por sus características formales y específicas, es fácil de aprender y de memorizar.
Si se practica con regularidad ayuda a restablecer nuestra salud si es deficiente, a mejorarla en todos los casos, a devolver flexibilidad a todo el cuerpo y a fortalecer nuestra inmunidad para protegernos de las enfermedades.
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
Esta actividades les sientan igual de bien a los adolescentes que a los adultos, a los deportistas, a las personas con actividad intelectual y a personas con vida sedentaria.
A las personas mayores les permite restaurar su cuerpo, recuperar flexibilidad y aliviar los reumatismos, la rigidez y anquilosamiento sin esfuerzo y sin riesgo. Se puede enseñar a personas de constitución física frágil, a personas sin resistencia, a convalecientes y a enfermos.
- Personas con problemas cardiorrespiratorios leves o moderados.
- Personas sedentarias y de escasa actividad física en su día a día.
- Problemas psicomotrices, de coordinación dinámica general y equilibrio.
- Falta de tono muscular, hipotonía y atrofia general.
- Escasa movilidad articular y flexibilidad.
- Personas nerviosas, intranquilas, estresadas y con dificultad para relajarse.
- Problemas de baja autoestima, escasa autoconfianza y de expresión negativa en el devenir diario.
- Actitud postural incorrecta.
- Falta de ritmo y agilidad.
- Lesiones generales de toda la columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar)
- Y en general para todas aquellas personas con ganas de realizar ejercicio.
OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD
- Mantener las capacidades físicas.
- Aumentar la vitalidad.
-Generar un sueño más reparador y profundo.
- Mejorar la atención, la concentración y la resistencia al estrés mental
- Aumentar la flexibilidad .
- Normalizar la movilidad y tonificación muscular.
- Mayor sensibilidad, acompañada de mayor calma.
-Trabajar la reacción, concentración y memoria mediante movimientos encadenados.
- Mejorar la capacidad cardiovascular.
- Retrasar el deterioro biológico propio de la edad.
- Mejorar el estado anímico y aumentar la autoestima.
Lugar: Escuelas de Estaños (Muriedas)
Dias: Lunes y Miércoles
Hora: 11 Horas
Precio: 20 € mes
Forma de pago: Mensual
Lugar de inscripcióne Información
En el local descrito anteriormente
Es una gimnasia energética que se basa en los principios de la acupuntura, utiliza los meridianos como redes de concentración y de circulación de la energía. Este antiguo arte corporal procedente de China, utiliza los movimientos lentos, la respiración y la concentración
Por sus características formales y específicas, es fácil de aprender y de memorizar.
Si se practica con regularidad ayuda a restablecer nuestra salud si es deficiente, a mejorarla en todos los casos, a devolver flexibilidad a todo el cuerpo y a fortalecer nuestra inmunidad para protegernos de las enfermedades.
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
Esta actividades les sientan igual de bien a los adolescentes que a los adultos, a los deportistas, a las personas con actividad intelectual y a personas con vida sedentaria.
A las personas mayores les permite restaurar su cuerpo, recuperar flexibilidad y aliviar los reumatismos, la rigidez y anquilosamiento sin esfuerzo y sin riesgo. Se puede enseñar a personas de constitución física frágil, a personas sin resistencia, a convalecientes y a enfermos.
- Personas con problemas cardiorrespiratorios leves o moderados.
- Personas sedentarias y de escasa actividad física en su día a día.
- Problemas psicomotrices, de coordinación dinámica general y equilibrio.
- Falta de tono muscular, hipotonía y atrofia general.
- Escasa movilidad articular y flexibilidad.
- Personas nerviosas, intranquilas, estresadas y con dificultad para relajarse.
- Problemas de baja autoestima, escasa autoconfianza y de expresión negativa en el devenir diario.
- Actitud postural incorrecta.
- Falta de ritmo y agilidad.
- Lesiones generales de toda la columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar)
- Y en general para todas aquellas personas con ganas de realizar ejercicio.
OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD
- Mantener las capacidades físicas.
- Aumentar la vitalidad.
-Generar un sueño más reparador y profundo.
- Mejorar la atención, la concentración y la resistencia al estrés mental
- Aumentar la flexibilidad .
- Normalizar la movilidad y tonificación muscular.
- Mayor sensibilidad, acompañada de mayor calma.
-Trabajar la reacción, concentración y memoria mediante movimientos encadenados.
- Mejorar la capacidad cardiovascular.
- Retrasar el deterioro biológico propio de la edad.
- Mejorar el estado anímico y aumentar la autoestima.
Lugar: Escuelas de Estaños (Muriedas)
Dias: Lunes y Miércoles
Hora: 11 Horas
Precio: 20 € mes
Forma de pago: Mensual
Lugar de inscripcióne Información
En el local descrito anteriormente
El Chi Kung de la mujer
El Chi Kung de la mujer fue creado por una mujer y para las mujeres. Ellas tienen una fisiología particular, referente al funcionamiento hormonal, la disposición de los órganos en la pelvis. El desarrollo de los ciclos periódicos y las grandes etapas ligadas a la fecundidad y menopausia. En este trabajo, la mujer toma consciencia de su cuerpo y aprende a conocerlo de manera global, a armonizarlo según los principios de la Medicina Tradicional China, del yin y yang de los órganos. Es un sistema preventivo en primer lugar, que puede ser curativo en segundo lugar, en cuanto la mujer conoce los ejercicios
de manera completa y su patología propia.
Favorece un mayor equilibrio hormonal y emocional entre el cuerpo y el espíritu en los diferentes ciclos de vida.
Consiste:
- En una relajación previa, que libera las tensiones físicas y psíquicas. Muy útil en algunos síntomas como sofocos, insomnios, etc.
- Auto masajes sobre el tronco, desde la garganta hasta el pubis, principalmente del pecho y pelvis que tiene como efecto de regular la circulación sanguina y de eliminar los bloqueos energéticos. Se trabaja principalmente sobre los meridianos (canales de acupuntura) REN MAI (vaso concepción), con el punto DANZHONG (entre los pechos, zona energética importante a menudo bloqueada por las emociones) CHONG MAI (canal central) y DAI MAI (meridiano cintura). Estos últimos cumplen un papel muy importante en la prevención de los problemas ginecológicos. Según la Medicina Tradicional China, la mujer es Yin, ligada a la sangre, principio de vida (partos y reglas). Los auto masajes y trabajos del perineo cumplen diversas funciones según los problemas específicos (problemas ginecológicos, reglas dolorosas). En los pechos, ligados a las glándulas sexuales, estimulan la secreción hormonal y regulan el sistema endocrino del cuerpo, previenen mamitis, atenúan las secuelas de operación de cáncer de pecho, regulan los ciclos menstruales. En el abdomen, actúan en la circulación sanguina y previenen quistes, disfunciones ováricas, anexitis y desarreglos digestivos. Los masajes del vientre solicitan igualmente la energía del hígado y vesícula biliar muy vinculados con las emociones en la Medicina Tradicional China, siendo estas fluctuantes durante la regla y en la menopausia. En un posparto, se acelera la recuperación de las funciones ginecológicas, se revitalizan los músculos pelvianos y abdominales y se previene el prolapso del útero. La lactancia se ve igualmente favorecida. En un embarazo, con desarrollo normal, masajes específicos del vientre favorecen una buena comunicación con el feto, le calman y ayudan a centrarlo. Los masajes de la zona lumbar son igualmente beneficiosos. Otros se centran más en la menopausia, disminuyendo los sofocos y cambios de humor. Los auto masajes favorecen una buena conexión con el cuerpo y visión positiva de sí mismo.
- Un trabajo sobre la pelvis para flexibilizar y descongestionar la zona (espasmos, inflamaciones, trastornos ginecológicos).
- Un trabajo sobre la columna vertebral, que se va degradando a lo largo de la vida (embarazos, partos, menopausia) con movimientos circulares, ondulatorios, que armonizan la energía en todo el cuerpo.
Este sistema permite a la mujer vivir su feminidad con naturalidad y serenidad a lo largo de su vida.
EL QI GONG DE LA MUJER
EL QI GONG DE LA MUJER
Qi gong de la niña de Jade¿POR QUÉ UN QI GONG ESPECIFICO PARA LA MUJER?
Es un Qi Gong especialmente diseñado y adaptado a nuestra particular fisiología referente al funcionamiento hormonal, a nuestros ciclos periódicos y las especiales etapas ligadas a la fecundidad y a la menopausia.
Este Qi Gong permite tomar consciencia del propio cuerpo, conocerlo y armonizarlo según los principios de la Medicina Tradicional China, la cual, considera a la mujer de naturaleza Yin.
¿POR QUÉ PRACTICAR EL QI GONG DE LA MUJER?
la practica de este Qi Gong es un medio de ofrecer bienestar al propio cuerpo: sentir los pechos mas abiertos, menos atascados, la pelvis mas libre, menos dolorosa en ciertos periodos, el andar ondulante y… ¡la mirada iluminando al rostro, reflejo de una feminidad asumida!
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Fecha: último fin de semana de febrero 26,27 y 28
Lugar : Casa de Cultura Francisco Diaz; C/ Genoz, 14, (Cacicedo) Camargo
HORARIOS:
Viernes 26: de 19 a 21:30h.
Sábado 27: de 9:30 a13:30 y de 16:30 a 20:30h.
Domingo 28: de 9:30 a 13:30h
DATOS y BOLETÍN DE INSCRIPCIÓN
NOMBRE:……………………………………………………………………………
APELLIDOS:…………………………………………………………………….........
DIRECCIÓN:…………………………………………………………………………
TELÉFONO:..........……………………………………………………………………
E-MAIL:…...…………………………………………………………………………
POBLACIÓN:…........…………………………………………………………………
CÓDIGO POSTAL:……...............……………………………………………………
ingresar la cantidad en el nº de cuenta de la asociación,
NOMBRE:……………………………………………………………………………
APELLIDOS:…………………………………………………………………….........
DIRECCIÓN:…………………………………………………………………………
TELÉFONO:..........……………………………………………………………………
E-MAIL:…...…………………………………………………………………………
POBLACIÓN:…........…………………………………………………………………
CÓDIGO POSTAL:……...............……………………………………………………
ingresar la cantidad en el nº de cuenta de la asociación,
y entregar resguardo a uno de los cargos,
o enviar por correo al apartadio nº 003 de Maliaño.
Precio: 40€ socios y 50€ no socios
Enviar los datos y contactar a traves de nuestro correo electronico:
Enviar los datos y contactar a traves de nuestro correo electronico:
chikungcamargo@gmail.com
Con posterioridad al 22 de febrero no se aceptará ningún cambio en la inscripción.
Plazas limitadas, fecha límite de inscripción 17 de febrero
Con posterioridad al 22 de febrero no se aceptará ningún cambio en la inscripción.
Plazas limitadas, fecha límite de inscripción 17 de febrero
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